169242 comments

• Comment Link Отзывы о магазине Белый клык в Екатеринбурге 14/03/25

  Asking questions are really good thing if you are not understanding anything totally, except
  this paragraph gives pleasant understanding even.
• Comment Link российские хостинги 14/03/25

  российские хостинги
• Comment Link higo.vn 14/03/25

  I love your blog.. very nice colors & theme. Did you make this website yourself or did you hire someone to do it for you?
  Plz reply as I'm looking to construct my own blog and would
  like to know where u got this from. thanks a lot
• Comment Link useful content 14/03/25

  I have been browsing online greater than three hours as of late, yet I by no means discovered
  any interesting article like yours. It's lovely value enough for me.
  
  In my view, if all web owners and bloggers made good content material
  as you did, the web might be a lot more helpful than ever before.
• Comment Link Шестаков Юрий Иванович 14/03/25

  Hi there, every time i used to check weblog posts here in the early hours in the break of day, as i like to find out more and more.
• Comment Link спорт похудеть 14/03/25

  Уважаемые читательницы сайта!
  Я хочу Вам рассказать собственную историю успеха о похудение после родов, что и как я делала,
  кто мне в этом помогал.
  Сначала немного о себе.
  Меня зовут Наталия. Сейчас мне 38 лет, год и два месяца назад я родила малыша, путём кесарева
  сечения. Живот был огромный , мальчик родился на
  4700 кг, 56 см. Сейчас я ещё кормящая
  мама, но мой малыш с года уже никак не хочет лежа кушать,
  поэтому просто сцеживаю ему молоко.Я знаю, что все мамочки очень хотят похудеть
  после родов, привести себя в форму
  и убрать живот. Вот и мне
  безумно надоело в какой-то момент это безобразие: вещи не сходятся, купить новые нет ни лишних
  денег, ни времени, постоянная усталость и
  занятость ребенком, в зеркале видишь тётю с животом
  и складками на боках! Ну просто кошмар!
  Вообщем, к 11 месяцу после
  родов, я поняла, что больше так жить не могу!
  Я очень захотела и решила сколько похудеть
  и привести себя в порядок и я
  начала делать конкретные шаги
  и постепенно сформировала для себя каждодневные
  действия. В результате минус 8 кг и минус 13 см в талии за полтора месяца.
  Вот что я начала делать:1. В виду
  того, что самооценка после родов резко начала падать, я стала заниматься аутотренингом.
  В тот момент , когда я умываюсь, говорю
  себе, глядя в зеркало, что
  я красивая, здоровая, худая, что никогда не переедаю.
  Я убедилась, что это работает, почему-то перестала
  переедать, стала чувствовать себя лучше и гораздо увереннее.
  Где-то читала, что наиболее эффективно заниматься аутотренингом, засыпая и просыпаясь.
  
  Если не забываю, то когда ложусь спать тоже мысленно себе это говорю.
  
  Советую всем попробовать!2.
  Питание. Это диета кормящей мамы,
  нельзя острое, солёное, копчёное,
  пряное. К тому же, чтобы как-то сэкономить время, питаюсь в одно время с ребёнком.
  
  Мой малыш кушает 5 раз в день и я с ним.
  Кушаю немного и главное снова НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!
  Это очень важно! Ещё важный момент следить, что не было тяжести в животе, т.е.
  покушали и в животе осталась
  лёгкость. Есть ещё проблема я ужасная сладкоежка и поэтому, решила,
  что кушать сладкое я буду до 18.00
  (можно после 18.00 2 плитки горького
  шоколада, только осторожней,
  если вы кормите), а последний приём пищи в 21.00.
  Таким образом за завтраком и за обедом ем сладкое сколько
  хочется. Вечером, по совету Виктории
  Раз, кушаю белковую пищу мясо с овощами,
  курочку.3. Я познакомилась с Викторией
  Раз в группе Успевай с детьми ВКонтакте.
  Она мне порекомендовала делать
  массаж живота делаю 3-4 минуты два раза в день.
  Это очень помогает! Талия моя,
  после родов была 90 см, растаяла просто на глазах!
  Только слишком сильно делать не стоит, чтобы кожа не растянулась и, конечно, с
  маслом, с любым обязательно.4. Прогулка.
  
  Ходьба очень хорошо сжигает калории.
  Я гуляла с коляской 1-1,5 часа в день,
  просто ходила всё это время. Этого достаточно и мне
  и малышу. А теперь ещё и бегаю за ним
  по площадке :)).5. Тайм-менеджмент.
  Не секрет, что с малышами очень мало
  времени у мамы, но есть такая классная штука,
  как тайм-менеджмент. Я не строю никаких систем для себя, я просто читаю электронную версию
  журнала Успевай с детьми и пользуюсь чужими советами, как
  распределить время так, что его ещё осталось и на себя.
• Comment Link solar water heater 14/03/25

  you are in reality a just right webmaster.
  The web site loading pace is incredible. It
  sort of feels that you're doing any unique trick. Also, The
  contents are masterpiece. you have done a fantastic activity on this
  topic!
• Comment Link antri777 14/03/25

  Heya i'm for the first time here. I found this board and I find It really helpful & it helped me out a lot.
  I hope to offer one thing again and help others such as you
  helped me.
• Comment Link IT Support Dundee 14/03/25

  I was suggested this web site by my cousin. I am not sure whether
  this post is written by him as nobody else know such detailed about my problem.
  You are amazing! Thanks!
• Comment Link Sheffied Escorts agency 14/03/25

  I used to be recommended this website by my cousin. I am no
  longer positive whether or not this post is written through him as nobody else recognise such distinctive
  approximately my trouble. You're wonderful!
  Thanks!